Der Himmel blau,
die Sonne strahlt,
das Grün so saftig
wie gemalt.
Sei in dir,
ganz bei dir
Wie geht es dir ?
Spürst du eine enge Stelle
oder eine leise Welle ?
Drückt es irgendwo?
Bewegt sich was ?
Beobachte die Zeichen,
bleib ganz dort.
Bleib bei dieser Stelle,
ganz an diesem Ort.
Nimm es wahr
dieses Ziehen oder Drücken.
Bleibe einfach da.
Du brauchst nichts weiter tun,
als auf ihm zu ruh’n.
Du mußt nichts wissen,
nichts versuchen.
Laß es einfach sein
und misch dich nicht ein.
Beobachte die Stelle,
vielleicht tritt sie noch
irgendwo anders auf.
Bleib mit deinem Gewahrsein drauf.
Nimm einfach wahr,
was sie macht
Laß es gescheh’n.
Laß sie eventuell hierhin und dorthin geh’n.
Beobachte . . .
und nimm wahr
was weiterhin geschieht
mit diesem Gebiet.
Nimmt das Zeichen zu
oder verflüchtigt es sich ?
Mach nichts damit.
Laß es in Ruh‘.
Nimm dir die Minuten,
es ist zu deinem Guten.
Sieh, daß du locker bleibst
und nicht mit anderen Dingen
diese Zeit vertreibst !
Dann, wenn du drangeblieben bist,
allein mit deiner Wahrnehmung,
konntest du bemerken
wie es sich versprenkelt hat,
gelöst, entspannt und fort.
Ganz allein
nur mit deinem Bewußtsein !!
In Liebe Lea
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